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今日の空+α

夕富士

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昨日も残業・・・。ってみんなそうですよね。

残業の合間を縫って7キロほど駆け足。

今日は8.5キロほど駆け足しました。

いやー、体重かったです。

今日は駆け足の前にもも上げ30分、スクワット30回、腹筋40回その他腕立てとか

いろいろやっていたので・・・。

駆け足の後、シャワーを浴びてバイクで堤防へ。

シルエット特集ーナンチャッテ。

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いやー、めっちゃ寒かったです。

風邪ひくかと思っちゃいました。
by tsurumaru5 | 2009-11-03 21:31 | 空+α
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